Нейро-емпатія: від артефактів стану до AI-генерацій
Чи знали ви, що емоції передаються від людини до людини швидше, ніж будь-який вірус? Під час нашого тренінгу ми дізналися, що фраза «емоції заразні» – це зовсім не метафора, а доведений біологічний факт. За це відповідають наші дзеркальні нейрони, які мимоволі копіюють стан співрозмовника. Саме тому вміння керувати цим «зараженням» і розуміти себе стає ключовою навичкою сьогодення.
Робота розпочалася з нестандартного знайомства – вправи «Синергія смаків». Це дозволило учасникам знайти спільні точки дотику на рівні відчуттів та вподобань, створюючи безпечний простір для відкритості.
Під час міні-лекції «Емоції та емоційний інтелект» ми розібрали базу: емоції – це сигнальна система нашого організму.
Теорію одразу закріпили практикою. Вправа «Розпізнай емоцію» нагадала, що ми можемо помилятися в інтерпретації чужих емоцій, а вправа «Ви отримали завдання» стала симулятором реальних робочих ситуацій. Учасники досліджували свої первинні реакції на несподівані доручення: що вмикається першим – опір, цікавість чи страх?
Важливим етапом рефлексії стала робота з «Артефактами стану». Це допомогло матеріалізувати абстрактні почуття, знайти для них форму і назву, що є першим кроком до керування ними.
Родзинкою тренінгу стала майстерка «АІ-teacher: генеруємо настрій». Ми поєднали психологію та сучасні технології, використовуючи штучний інтелект для візуалізації емоційних станів. Це довело, що навіть цифрові інструменти можуть бути помічниками у розвитку емпатії та самопізнання.
Завершився інтенсив інтерактивом «Квартет щастя». Учасники сформували власну «аптечку» ресурсних станів, які допоможуть тримати баланс у майбутньому.
Головний інсайт зустрічі: ми не можемо заборонити собі відчувати, але ми можемо обирати, що робити з цими почуттями і який емоційний фон транслювати оточуючим.
Дата: 12.01.2026
Автор: Олена Шайнюк, практична психологиня
