Безпечний загар (учням на замітку)
Літо в самому розпалі! Ми намагаємося якомога більше часу проводити на сонці, насолоджуватися ним максимально. І це не дивно. Адже під впливом сонця в нашому мозку виробляється так званий «гормон щастя», і ми на підсвідомому рівні прагнемо отримати дозу цього гормону скоріше і побільше. Але мало хто з нас замислюється про те, що крім незаперечної користі сонячні промені несуть в собі також і певну небезпеку.
Довге перебування під пекучим сонцем часто стає причиною сонячних опіків шкіри. Сонячні опіки — дуже поширене явище у спекотну пору року. Достатньо трохи довше полежати під палючим сонцем, щоб на шкірі появилися пекучі червоні плями, гарячі на дотик. Тому обов’язково потрібно знати, як правильно засмагати і чи корисно це.
Як правильно засмагати
- Найкращий час засмаги - від 9-ї до 11-ї години. Не рекомендується засмагати в обідній час (з 12-ї до 15-ї години), коли сонце особливо сильно впливає на шкіру.
- Час сонячного опромінення збільшуйте поступово, починаючи з мінімального — 5-10 хвилин.
- Не засмагайте натщесерце і відразу ж після їди. Найкраще робити це через годину-півтори після їди.
- Обов’язково закривайте голову й очі, коли перебуваєте під палючими променями сонця
- Під час загоряння не втамовуйте спрагу холодними напоями або алкоголем. • Якщо ви засмагаєте лежачи, то голова повинна бути трохи піднята. Під час загоряння не можна спати.
- Не очищайте тіло перед засмагою милом, не протирайте шкіру лосьйонами, одеколонами, туалетними водами. Мило руйнує захисне покриття шкіри і знежирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів. У результаті у вас можуть утворитися окремі коричневі плями.
- Для захисту шкіри від сонця і для її пом’якшення не можна застосовувати мінеральні жири — вазелін, гліцерин, тому що при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект маленьких збірних лінз, і це може призвести до опіку.
- Вирушаючи загоряти, змастіть губи безбарвною (гігієнічною) помадою.
- Не захоплюйтеся надмірною засмагою: тривале перебування на сонці, окрім можливого збитку здоров’ю, прискорює старіння шкіри.
- Після сонячної ванни не поспішайте під холодний душ, спочатку потрібно трохи охолонути в тіні.
Дата: 18.06.2020
Автор: Вихователь Л.В. Никитюк
